تتوافر بكثرة فاكهة الخوخ في الأسواق هذه الأيام، حيث يمتاز الخوخ "الدراق" بمذاقه اللذيذ وملمسه الوبري الناعم، الى جانب احتوائه على العديد من المركّبات الصحيّة التي يحتاجها الجسم منها فيتامين أ، ب، والعديد من العناصرالمهمة لجسم الإنسان، مثل: الزنك، والحديد، والألياف، والدهون، والكربوهيدرات... لذا سنذكر لكم أهم فوائده:

فوائد الخوخ ..

• يحتوي على الحديد الذي يساعد على الحماية من الأنيميا.

• يحتوي الخوخ على كميّة كبيرة من المركّبات التي تمتلك خصائص مضادّة للسرطنة ولتكوّن الأورام .

• يحمي من اضطرابات الجهاز العصبي.

• يحتوي الخوخ (الدرّاق) على البوتاسيوم، وفيتامين ج، وعنصر الكولين وعلى الألياف التي تساهم في تحسين صحّة القلب.

• يساعد على حماية الجهاز التنفسي من الأمراض ونزلات البرد بسبب احتوائه على فيتامين ج.

• يحتوي الخوخ على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسيّة، حيث أنّه يحتوي على فيتامين ج الذي يساعد على امتصاص الحديد.

• يحتوي الخوخ على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، حيث يحتوي على فيتامين "ج" الذي يساعد على امتصاص الحديد، ويعد من أهم العناصر للجنين؛ إذ يعمل على دعم العظام، والأسنان، وتعزيز نمو عضلات الجنين وأوعيته الدموية، ونظراً لاحتوائه على البوتاسيوم والألياف فإنه يحسِن من الأعراض المصاحبة للحمل كالتعب، وحدوث تشنّجات العضلات، والإمساك.

• يوصى بتناوله للأشخص الذين يعانون من زيادة الوزن، حيث يعتبر الخوخ من الفواكه قليلة السعرات الحرارية والغنية بالالياف والماء والتي تساعد على زيادة الاحساس بالشبع فور تناولها.

• باعتبار الخوخ مصدرا غنيا بالبوتاسيوم فهو بالفعل يساعد على زيادة تنظيم ضغط الدم عن طريق مساعدة الشرايين على الارتخاء.

• يساعد الخوخ على السيطرة على سوائل الجسم نظرا لمحتواه من البوتاسيوم، كما يعتبر مدرا طبيعيا للبول، ويساهم في القضاء على المياه التي تبقى في أنسجة الجسم.

• يساهم تناول الخوخ او تطبيقه موضعيا على البشرة في الحفاظ على صحة الجلد، نظرا لوفرة فيتامين "ج" في تركيبه، والذي يلعب دورا أساسيا في الوقاية من ظهور التجاعيد المبكرة وعلامات الشيخوخة.

• يحافظ الخوخ على صحة العيون ويقيها من الأمراض المختلفة بسبب احتوائه على فيتامين أ المفيد لصحة العين، والذي يساعد على تغذية الشبكية والخلايا المخروطية المسؤولة عن رؤية الألوان والأجسام، كما يساعد على الرؤية الليلية.

• يقوي المناعة نظرا لاحتوائه على الكاروتينات ومضادات الاكسدة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض.

• تعتبر مضادات الأكسدة الموجودة في الخوخ حليفا جيدا للحفاظ على البشرة والشعر والاظافر وتقويتهم.

• يحد من ظهورعلامات تمدد البشرة أو ما يعرف بـ السيلوليت.

• ينصح الذين يعانون من تهيج القولون بتناول 2 ثمرة خوخ يومياً، حيث يعالج أعراض انتفاخات البطن ويسهل عملية هضم الطعام.